 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
สถิติผู้เข้าชม
|
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
|
12
|
 ผู้เข้าชมในวันนี้
|
585
|
|
ผู้เข้าชมทั้งหมด
|
6,037,041
|
|
|
|
|
|
|
27 มิถุนายน 2569
|
|
อา |
จ. |
อ. |
พ. |
พฤ |
ศ. |
ส. |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อาหารของ...หัวใจ
[5 เมษายน 2554 14:12 น.]จำนวนผู้เข้าชม 7172 คน |
|
|
ความสำคัญของหัวใจไม่ใช่เฉพาะเรื่องรัก หากแต่เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอดเวลาแม้ยามเราหลับ วันหนึ่ง ๆ หัวใจจะเต้นและสูบฉีดเลือดกว่าแสนครั้ง เพื่อให้หัวใจแข็งแรงอยู่คู่กับเราไปนาน ๆ แนะนำให้รับประทานอาหารจำพวกธัญพืช ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยลดความดันค่าบน (Systolic) ได้ถึง 18 - 14 มิลลิเมตรปรอท รวมทั้งเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม เช่น เต้าหู้ ถั่วเหลือง ถั่ว และผักใบเขียวด้วยจะเป็นการดี
ที่สำคัญการได้รับโซเดียมอย่างสมดุลยังช่วยดูแลการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจได้อีกด้วย ซึ่งนอกจากอาหารรสเค็มแล้ว ยังพบโซเดียมได้ในเนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืช ไข่ ยม เนยแข็ง คะน้า กะหล่ำปลี มะม่วง และสับปะรด
ที่มา : นิตยสาร Health & Cuisine ฉบับเดือนเมษายน 2554 |
|
|
|
|
