สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 2
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 1,318
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 5,175,271
กรุณาฝาก Email ของท่าน
  เพื่อรับข่าวสาร ที่น่าสนใจ
28 มีนาคม 2567
อา จ. อ. พ. พฤ ศ. ส.
     
10  11  12  13  14  15  16 
17  18  19  20  21  22  23 
24  25  26  27  28  29  30 
31             
 
อาหารของ...หัวใจ
[5 เมษายน 2554 14:12 น.]จำนวนผู้เข้าชม 6493 คน
     
    
     ความสำคัญของหัวใจไม่ใช่เฉพาะเรื่องรัก หากแต่เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอดเวลาแม้ยามเราหลับ วันหนึ่ง ๆ หัวใจจะเต้นและสูบฉีดเลือดกว่าแสนครั้ง เพื่อให้หัวใจแข็งแรงอยู่คู่กับเราไปนาน ๆ แนะนำให้รับประทานอาหารจำพวกธัญพืช ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยลดความดันค่าบน (Systolic) ได้ถึง 18 - 14 มิลลิเมตรปรอท รวมทั้งเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม เช่น เต้าหู้ ถั่วเหลือง ถั่ว และผักใบเขียวด้วยจะเป็นการดี 

     ที่สำคัญการได้รับโซเดียมอย่างสมดุลยังช่วยดูแลการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจได้อีกด้วย ซึ่งนอกจากอาหารรสเค็มแล้ว ยังพบโซเดียมได้ในเนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืช ไข่ ยม เนยแข็ง คะน้า กะหล่ำปลี มะม่วง และสับปะรด

ที่มา : นิตยสาร Health & Cuisine ฉบับเดือนเมษายน 2554

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]
สาระความรู้ทั่วไปสำหรับเจ้าของน้องตูบ
- อาหารแสลง ที่ควรเลี่ยงเมื่อป่วย [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- พืชขาดธาตุอาหารอะไร ?..ใส่ใจสักนิด... [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- ปวดท้อง...ลางบอกโรคร้ายของคุณ [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยง จากโรคมะเร็ง [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- ซอสปรุงรส [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- รู้จักไหม?...“ต้นผึ้ง” มีหนึ่งเดียวที่ราชบุรี [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- เลือดจระเข้ [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- การทำน้ำด่าง (อัลคาไลน์) สำหรับดื่มอย่างง่าย [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- กิน ‘สมอ’ ดีเสมอ [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
- ปัสสาวะหลวงพ่อ [5 เมษายน 2554 14:12 น.]
ดูทั้งหมด

Copyright@2010 by www.nongtoob.com All right reserved.
Engine by MAKEWEBEASY