สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 2
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 22
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 5,175,347
กรุณาฝาก Email ของท่าน
  เพื่อรับข่าวสาร ที่น่าสนใจ
29 มีนาคม 2567
อา จ. อ. พ. พฤ ศ. ส.
     
10  11  12  13  14  15  16 
17  18  19  20  21  22  23 
24  25  26  27  28  29  30 
31             
 
อากาศนั้นสำคัญฉะนี้
[10 มกราคม 2554 14:48 น.]จำนวนผู้เข้าชม 4975 คน
    
     อากาศคือปัจจัยสำคัญของการมีชีวิตรอดของสิ่งมีชีวิตทั้งมวล หากเราขาดอากาศเพียง 4 - 5 นาที เซวล์สมองจะถูกทำลาย
     การหายใจเอาอากาศเข้าสู่ปอดส่งผลต่อการทำงานของร่างกายหลายประการเช่น 
          -  ทำให้ระบบไหลเวียนในร่างกายทำงานได้ดี 
          -  ทำให้สมองคิดไตร่ตรองได้ดี มีเหตุผล มีความอดทน รอบคอบ
          -  ช่วยลดความเครียดและอาการเจ็บปวดทางกาย ทำให้จิตใจสงบ
          -  ทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารได้ดี
          -  ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและขับสารพิษออกจากร่างกาย
          -  ทำให้ปฏิกิริยาเคมีต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หายใจถูกชีวิตมีสุข
     คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยรู้ตัวว่าตนเองหายใจไม่ถูกต้อง เรามักหายใจแบบตื้น ๆ แทนที่จะหายใจลึก ๆ ยาว ๆ ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อคุณภาพชีวิตและจิตใจมากกว่าการหายใจสั้น กระชั้น ถี่ หรือตื่น ซึ่งจะทำให้ออกซิเจนในร่างกายต่ำลง ใจสั่น กระวนกระวาย และเกิดความเครียด
     วิธีหายใจอย่างถูกต้องให้เริ่มจาก
          1.  นั่งหลังตรงหรือนอนในท่าที่สบาย สูดลมหายใจเข้าทางจมูกจนเต็มปอด สังเกตได้จากกะบังลม ท้อง และหน้าท้องจะขยายพองขึ้น กลั้นหายใจแล้วนับ 1 - 5 ในใจช้า ๆ 
          2.  ผ่อนลมหายใจออกทางปาก นับ 1 - 5 ช้า ๆ 
          3.  ทำซ้ำตามข้อ 1 และ 2 อีก 5 รอบ หยุดพัก 2 นาที แล้วทำใหม่อีกครั้ง
     การหายใจอย่างถูกต้องจะทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว และยังเป็นวิธีคลายเครียดแบบฉุกเฉินอีกด้วย

อากาศดีร่างกายแข็งแรง
     สภาวะแวดล้อมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยมลพิษ อาจทำให้การหายใจนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆ เช่น โรคภูมิแพ้ หรือโรคระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ดังนั้นหากมีโอกาส เราควรจัดสถานที่หรือสภาพแวดล้อมในบ้านหรือที่ทำงานให้มีสภาวะอากาศที่ดี เพื่อการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพส่งผลให้ปอดและร่างกายแข็งแรง
          -  เปิดหน้าต่างให้อากาศหมุนเวียนถ่ายเทได้สะดวกทุกวัน
          -  ควรติดพัดลมดูดอากาศในห้องน้ำและห้องครัว เพื่อระบายกลิ่นและความอับชื้น
          -  ปลูกต้นไม้ไว้ในบริเวณบ้าน เพราะต้นไม้คือเครื่องฟอกอากาศธรรมชาติชั้นเยี่ยม โดยเฉพาะต้นโกสน ดาวเรือง ตีนตุ๊กแก พลูด่าง สาวน้อยประแป้ง เศรษฐีเรือนใน ล้วนเป็นต้นไม้ที่ช่วยลดมลพิษทั้งสิ้น
          -  หลีกเลี่ยงการใช้วัสดุสังเคราะห์ หรือผ้าใยสังเคราะห์ในการตกแต่งบ้านหรือหุ้มเครื่องเรือน เพราะผ้าหรือวัสดุเหล่านี้จะทำให้ประจุบวกและประจุลบในอากาศเสียสมดุล
          -  ควรตรวจอุปกรณ์หุงต้มหรือเครื่องใช้ที่ใช้แก๊สอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการสะสมของคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งเป็นพิษต่ออากาศ
          -  ไม่ควรเผาขยะหรือหญ้า ควรแยกกำจัดขยะที่มีส่วนประกอบของเคมี เช่น ถ่านไฟฉาย แบตเตอรี่ ยารักษาโรคที่หมดอายุ สเปรย์ต่าง ๆ

ที่มา : หนังสือ "สุขภาพดี ราศีจับ" โดย MK

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]

[ +zoom ]
สาระความรู้ทั่วไปสำหรับเจ้าของน้องตูบ
- อาหารแสลง ที่ควรเลี่ยงเมื่อป่วย [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- พืชขาดธาตุอาหารอะไร ?..ใส่ใจสักนิด... [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- ปวดท้อง...ลางบอกโรคร้ายของคุณ [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยง จากโรคมะเร็ง [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- ซอสปรุงรส [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- รู้จักไหม?...“ต้นผึ้ง” มีหนึ่งเดียวที่ราชบุรี [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- เลือดจระเข้ [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- การทำน้ำด่าง (อัลคาไลน์) สำหรับดื่มอย่างง่าย [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- กิน ‘สมอ’ ดีเสมอ [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
- ปัสสาวะหลวงพ่อ [10 มกราคม 2554 14:48 น.]
ดูทั้งหมด

  แสดงความคิดเห็น

ตัวหนา ตัวเอียง ตัวขีดเส้นใต้ ตัวขีดกลาง ชิดซ้าย กึ่งกลาง ชิดขวา รูปภาพ ลิ้งก์ ขนาดต้วอักษร สีต้วอักษร

ชื่อ: *
E-mail : *
ไม่ต้องการแสดง Email
รหัสตรวจสอบ : Security Image
* กรุณากรอกรหัสที่อยู่ในรูป

Copyright@2010 by www.nongtoob.com All right reserved.
Engine by MAKEWEBEASY