 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
สถิติผู้เข้าชม
|
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
|
2
|
 ผู้เข้าชมในวันนี้
|
144
|
|
ผู้เข้าชมทั้งหมด
|
5,197,388
|
|
|
|
|
|
|
19 เมษายน 2567
|
|
อา |
จ. |
อ. |
พ. |
พฤ |
ศ. |
ส. |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
สุดยอดอาหาร 5 อย่างสำหรับผู้ชาย
[8 เมษายน 2554 10:17 น.]จำนวนผู้เข้าชม 5304 คน |
|
|
ปลามีน้ำมัน
มีไขมันอันทรงคุณประโยชน์เรียกว่า DHA และเมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาจากฝรั่งเศสพบว่า ผู้ชายต้องการน้ำมันปลาวันละ 200 กรัม ซึ่งสำคัญต่อภาวะการมีบุตร เพราะถ้าระดับต่ำ เชื้อเพศชายไม่สามารถว่ายได้อย่างเหมาะควรและทำให้เกิดการเปลี่ยนรูปทรง ยากที่จะเข้าถึงไข่ได้
ผักโขม
ผู้ชายมักมีอาการหูหนวกจากเสียงดังมากกว่าผู้หญิงถึง 3 เท่าเมื่ออายุมากขึ้น แต่การศึกษาล่าสุดพบว่า โฟเลทซึ่งมีอยู่ในผักโขมนั้นช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ถึง 20% ผู้ชายที่มีระดับโฟเลทต่ำมักมีอาการซึมเศร้า
หัวหอมและใบหอม
ตอนนักค้นคว้าจากสหรัฐอเมริกาดูความเสี่ยงทางโภชนาการอาหารต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมากก็เห็นได้ว่าการกินหัวหอมและใบหอมดูจะเพิ่มระดับการปกป้องได้สูงสุด ส่วนผสมซัลเฟอร์คือสิ่งสำคัญแม้ไม่มีใครรู้ว่าเพราะเหตุใดก็ตาม และอย่ากังวลเรื่องลมหายใจเขาเหม็นเพราะแค่บริโภควันละ 10 กรัมก็จัดว่าพอเพียงแล้ว
เฟล็กซีด
ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด (อาการซึ่งผู้ชายอายุเกิน 45 ปี 75% เป็นกัน) นักค้นคว้าซูซาน เฮนดริค จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ในอเมริกาแนะนำปริมาณพึงบริโภควันละ 3 ช้อนโต๊ะขึ้นไปจึงจะส่งผลดี ลองโรยใส่ซีเรียลและสมูตตี้ หรืออบใส่ขนมปัง
โรสแมรี
เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติอร่อยและเหมาะสำหรับคลุกเคล้าเนื้อก่อนปรุง เพราะเมื่อเนื้อได้รับความร้อนจะก่อสารมะเร็งที่เรียกว่า เฮเตอร์โรไซคลิค เอมีน (Heterocyclic amines - HCA's) แต่โรสแมรีช่วยลดปริมาณการผลิตได้ หมักเนื้อดิบกับเบียร์หรือไวน์เชื่อกันว่าจะส่งผลแบบเดียวกัน
ที่มา : นิตยสาร Slimming ฉบับเดือนเมษายน 2554 |
|
|
|
|
