 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
สถิติผู้เข้าชม
|
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
|
5
|
 ผู้เข้าชมในวันนี้
|
480
|
|
ผู้เข้าชมทั้งหมด
|
5,205,847
|
|
|
|
|
|
|
26 เมษายน 2567
|
|
อา |
จ. |
อ. |
พ. |
พฤ |
ศ. |
ส. |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝึกเคี้ยวนาน ๆ แล้วสุขภาพจะยิ่งดี
[7 ธันวาคม 2553 12:38 น.]จำนวนผู้เข้าชม 5055 คน |
|
|
รู้ไหมว่า การเคี้ยวอาหารนาน ๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพ ว่ากันว่าถ้าเราใช้เวลาเคี้ยวอาหารประมาณ 30 - 50 ครั้งต่อคำ จะช่วยลดน้ำหนักตัวลงได้ ก็เพราะการกินอาหารที่ช้าลงส่งผลให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกติ ทั้งยังช่วยให้เหงือกแข็งแรง ในขณะที่การเคี้ยวอาหารย่อยยากกากใยสูง หากเคี้ยวไม่ต่ำกว่า 60 - 80 ครั้งต่อคำ จะสามารถป้องกันอาการท้องผูกและยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยพัฒนาประสาทสัมผัสให้ดียิ่งขึ้น
ทั้งนี้ หากเราเพิ่มการเคี้ยวให้นานขึ้นประมาณ 100 - 200 ครั้งต่อคำ ร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดี ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร ที่สำคัญช่วยให้มีจิตใจเยือกเย็นขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย
ที่มา : คอลัมน์ Food Safety จากนิตยสาร "แม่บ้าน" (ธันวาคม 2553) |
|
|
|
|
