 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
สถิติผู้เข้าชม
|
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
|
11
|
 ผู้เข้าชมในวันนี้
|
1,330
|
|
ผู้เข้าชมทั้งหมด
|
5,651,778
|
|
|
|
|
|
|
9 พฤษภาคม 2568
|
|
อา |
จ. |
อ. |
พ. |
พฤ |
ศ. |
ส. |
| | | | |
1 |
2 |
3 | |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 | |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 | |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
กินดีอยู่ดียามเดินทางไปไหน ๆ
[8 เมษายน 2554 10:08 น.]จำนวนผู้เข้าชม 5085 คน |
|
|
จูเลียต เคลโลว์ นักโภชนาการอธิบายวิธีกินของว่างอย่างฉลาดระหว่างเดินทาง
ตามท้องถนน
อย่า ออกจากบ้านมือเปล่า ถ้าไม่ได้เตรียมตัวก็จะต้องแวะปั๊มน้ำมันซื้ออาหารจังค์
ทำ เตรียมผลไม้สดและผลไม้แห้ง ถั่วไม่โรยเกลือและน้ำติดตัวไปให้พอเพียงตลอดการเดินทาง
เดินทางอากาศ
อย่า ฉวยโอกาสดื่มแอลกอฮอล์กับคาเฟอีนเพียบบนเครื่องบิน เพราะจะทำให้รู้สึกขาดน้ำและปวดหัว ทำให้อาการเจ็ตแล็กฟื้นตัวยากมากขึ้น
ทำ ซื้อน้ำเปล่าไปดื่มบนเครื่องบิน หมั่นจิบสม่ำเสมอเพราะเครื่องปรับอากาศและความดันในเครื่องบินทำให้ขาดน้ำ
เดินทางเรือ
อย่า เลี่ยงการกินก่อนเดินทาง ระดับน้ำตาลต่ำจะทำให้เมาเรือหนักมากเข้าไปอีก
ทำ พกอาหารติดไปด้วย ขิงมีสรรพคุณป้องกันอาการคลื่นไส้ได้ ดังนั้นขนมปังขิงช่วยได้
ถ้าคุณไม่ได้ทำอย่างอื่น...
- ควรสวมหมวก แว่นกันแดดและยากันแดด แล้วใช้เวลาอยู่ในที่ร่มด้วยนะ
- ควรดื่มน้ำทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยตลอดวัน เพื่อป้องกันการขาดน้ำและปวดหัวที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
- คิดล่วงหน้า...เรียนรู้อาการหน้ามืดเพราะอากาศร้อนจัด ตรวจการฉีดวัคซีนและรักษาสุขลักษณะอันดีกับมาตรฐานความปลอดภัยต่างถิ่นไว้ด้วย
ที่มา : นิตยสาร Slimming ฉบับเดือนเมษายน 2554 |
|
|
|
|
